O menopauze mluvíme, jakmile přestávají vaječníky uvolňovat vajíčka a ustává menstruační cyklus. Toto období mohou provázet nepříjemné příznaky – návaly horka, suchost pochvy, vaginální citlivost a bolestivost, podrážděnost, sklíčenost, nervozita, plačtivost či vztek.
Ženy procházející menopauzou mají více možností, jak si poradit s nepříjemnými příznaky přechodu. A čím dál častěji zjišťují, že přírodní léčba uleví od veškerých potíží mnohem lépe, jemněji a bez vedlejších účinků než substituční hormonální léčba.
Přírodní pomoc při menopauze
Začít je vhodné jako u mnoha dalších problémů důkladnou očistou organismu.
Dále prospěje popíjení speciálních čajů. Šalvějový čaj například pomáhá odstranit návaly a pocení, které klimakterium mnohdy provázejí.
Očista organismu
Najdeme si den, v kterém si můžeme dopřát klidový režim, kdy nemusíme vycházet ven ani přijímat návštěvy. Při této očistě používáme Zaječí kyselku hořkou – Zaječici, protože má silně projímavé účinky, ale zároveň nezpůsobuje křeče ve střevech. Tuto rychlou detoxikaci doporučuji provádět 2× za měsíc.
Potřebujeme: 1 láhev Zaječí kyselky hořké (Zaječice, dá se koupit v lékárně, případně lze nahradit Šaraticí)
Postup: Ráno nalačno během 2 hodin vypijeme celou láhev Zaječí kyselky hořké a 0,5 litru vlažné vody a následně navštěvujeme toaletu, dokud se střeva úplně nevyčistí. Tato rychlá detoxikace netrvá déle než 2,5 hodiny. Odpoledne již můžeme konzumovat rýži, dušenou zeleninu či lehkou polévku a nesmíme zapomenout vypít 1,5–2 litry čisté neperlivé vody.
Šalvějový čaj
Potřebujeme: 1 lžíci čerstvé šalvěje (1 lžičku suché), 3 dl vroucí vody
Postup: Léčivku přelijeme vroucí vodou a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme a pijeme po douškách. Tuto kúru můžeme provádět po dobu 4 týdnů.
Čaj pro ženy v menopauze
Potřebujeme: 1 lžičku květů jeřabiny, 1 lžičku třezalky, 1 lžíci kontryhele, 1 lžičku semene fenyklu, půl lžičky kořene lékořice, 0,5 litru vroucí vody
Postup: Bylinky smícháme dohromady, zalijeme je 0,5 litrem vroucí vody a vše necháme 10 minut louhovat. Poté přecedíme, nalijeme do termosky a popíjíme během dne. Tato pitná kúra by měla trvat 6 týdnů.
Mateří kašička úžasně zklidňuje problémy spojené s menopauzou
Mateří kašička obsahuje látky podobné ženským hormonům. U starších žen pomáhá účinně snižovat klimakterické projevy. Měla by se užívat po dobu šesti týdnů. Mateří kašička se dá koupit v obchodech s včelími produkty, v bylinkářstvích či lékárnách.
- Tip: Všechny tyto prostředky můžeme užívat souběžně.
Po absolvování této kúry doporučuji pokračovat v regeneraci prsou (viz článek Zdravá prsa díky bylinkám), poté v regeneraci ledvin (viz článek Ledviny potřebují regeneraci) a nakonec v regeneraci jater (viz článek Jarní očista: Játra milují hořké bylinky).
Kvalitní výživa je pro organismus velmi důležitá
Největší přírodní zdroje železa, zinku a nenasycených mastných kyselin omega 3 a omega 9 jsou dýňová a lněná semena. Hořčík a vápník zase mandle a mák. Lisují se z nich vysoce kvalitní oleje, které by v našem jídelníčku rozhodně neměly chybět. Doporučené dávkování je 1× denně jednu lžičku od každého oleje (dýňový, lněný, mandlový, makový).
Vitaminy C, A, E a řadu dalších cenných látek obsahuje rakytník řešetlákový. Můžeme ho užívat ve formě šťávy, sirupu či čaje (dají se koupit v bylinkářství či prodejnách se zdravou výživou, doporučuji kupovat čisté, bez přidaných konzervantů). Doporučené dávkování je 1× denně 1 lžíci šťávy či sirupu, nebo 3× denně šálek rakytníkového čaje.
Hydroterapie má blahodárné účinky
Střídavé koupele nohou mohou odstranit neklid a nervové rozladění. Koupele nohou lze aplikovat v podobě čtrnáctidenní kúry vždy každý druhý den.
Jak na to? Do dvou vysokých nádob na koupání nohou (můžeme použít i kbelíky) nalijeme vodu. Do první nádoby o teplotě 38 stupňů Celsia a do druhé nádoby kolem 10 stupňů Celsia. Jakmile máme vše nachystané, tak můžeme na pět minut vložit obě nohy do nádoby s horkou vodou a pak na deset vteřin do nádoby s vodou studenou. Střídání opakujeme zprvu ještě 2×, později již můžeme i 5×.
Prospěšná je také koupel z mořské soli, která prohřívá a harmonizuje.
Koupel z mořské soli
Potřebujeme: 1 kg soli
Postup: Sůl rozpustíme ve vaně plné vody a do vzniklé lázně na 10 minut sedneme. Tento postup opakujeme 2–3× týdně.
Pravidelné cvičení je učiněným elixírem mládí
Pravidelný pohyb je výborným lékem na menopauzální potíže. Snižuje intenzitu návalů krve, které bývá horší u žen, co se obtížně potí. Zvýšená aktivita zvyšuje tělesnou teplotu a vyvolává pocení. To může pomoci tělu lépe zvládat rozšíření krevních cév při návalu a snižovat tak jeho intenzitu.
Pohyb rovněž vyvolává v těle uvolnění přirozených bolest potlačujících látek – endorfinů a enkefalinů, které mohou pomoci zmírňovat řadu menopauzálních obtíží, od vaginální bolestivosti až po podrážděnost, sklíčenost a úzkostlivost. Dále pohyb zlepšuje krevní oběh, snižuje krevní tlak, hladinu krevního cukru atd.
Aromaterapie a relaxace – levně a k nezaplacení
Aromaterapie uvolní napětí. Pro období klimakteria jsou vhodné tyto éterické oleje – cypřiš, levandule, mandarinka, vanilka, bergamot, citron, ylang-ylang. Tyto silice můžeme používat do aromalampy, k masážím i koupelím.
V období menopauzy bývají ženy rozptylovány svými psychickými změnami a fyzickými obtížemi. Relaxace jim nabízí jednoduchou, rychlou a příjemnou techniku, jak tyto vjemy zmírnit a soustředit se jen na svoje vnitřní já. S pomocí pravidelného uvolnění jsou pak ženy schopné zvládnout obtíže, které by je jinak velmi vyčerpávaly. Navíc cílené uvolnění má řadu příznivých účinků na zdraví.
V tomto období života procházejí ženy hlubokými proměnami, řadou fyzických a emocionálních změn. Končí jejich reprodukční věk a po dlouhém období se zase mohou věnovat samy sobě, svým zálibám a snům. Nic jim nebrání v tom, aby přehodnotily svůj život a pustily se úplně novým směrem. Není to konec, ale naopak nové stadium života.
